تبليغاتX
شرکت مشاوره مدیریت بهینه سامان پویش
مشاوره مدیریت در زمینه: مدیریت پروژه، بازرگانی، استراتژیک، سیستم های اطلاعاتی و

بيست و شش راه نامتعارف تقويت حافظه

Posted: 28 Jan 2012 12:47 AM PST

چند راهي كه هم براي تقويت حافظه بسيار مفيد بوده و هم لذت بخش مي‌باشند.

1-تا می‌توانید پازل و جدول حل كنید. پیشنهاد من جدول سودوكو می‌باشد

2-اگر راست دست هستید از دست چپ خود بیشتر استفاده كنید. مثلا هنگام مسواك زدن، استفاده از چاقو و یا كار با ماوس كامپیوتر از دست چپ خود كمك بگیرید.  

3-حواس شش گانه‌ی خود را تقویت كنید. هر از گاهی حین خوردن و یا بوئیدن میوه‌ یا غذایی چشمان خود را ببندید. هنگام گوش دادن به اخبار صدای آن را تا می‌توانید  كم كنید.

4-همیشه بین موضوع‌های كاملا متفاوت یك ویژگی مشترك پیدا كنید یا آنها را به گونه‌ای به هم ربط دهید

5-برای یك شی استفاده‌های نامتعارف پیدا كنید! آیا می‌توانید برای یك ناخن 100 استفاده‌ی متفاوت نام ببرید؟

6-خلاقیت را بیاموزید.كارها و بازی‌های خلاقانه زیاد انجام دهید. انجام بازی‌های جمعی مانند پانتومیم حتما پیشنهاد می‌شود.

7-عمیق نفس بكشید! یادگیری طریقه‌ی درست نفس كشیدن خیلی مهم است زیرا با تنفس نامناسب اكسیژن كافی به مغز نخواهد رسید.

8-هیچ وقت تا حد اشباع غذا نخورید! سعی كنید خود را همیشه مقداری گرسنه نگه دارید.

9-وزش كنید! وزرش كردن از عوامل مهم تقویت حافظه می‌باشد.

10-در اینترنت زیاد جستجو كنید! حتی اگر موضوع خاصی در ذهن ندارید بازهم زمانی از روز را به جستجو در اینترنت بپردازید. همین كار ذهن شما را فعال نگه می‌دارد.

11-زیاد بخندید! خندیدن نه تنها روحیه‌ی شما را تقویت می‌كند بلكه باعث افزایش توان جسمی و ذهنی شما خواهد شد.

12-شعبده‌بازی بیاموزید!  آیا می‌توانید با سه یا چهار عدد توپ كوچك شعبده‌بازی كنید؟

13-انواع هنرها از جمله موسیقی و نقاشی را بیاموزید. یادگیری هنرها باعث تقویت هر دو نیم كره‌ی مغز می‌شود.

14-لباس‌های نخی  بپوشید! تا می‌توانید پاهای خود را آزاد نگه دارید. در خانه جوراب نپوشید و كفش‌هایی كه منافذ دارند انتخاب كنید.

15-زیاد شوخی كنید! سعی كنید در مكالمه‌های روزمره از جوك‌های ابتكاری و فی‌البداهه زیاد استفاده كنید.

16-تمام ایده‌های خود را ثبت كنید. دفترچه‌ای تهیه كرده و همیشه همراه خود داشته باشید تا هر زمان ایده‌ای به ذهنتان رسید در آن یادداشت كنید. ممكن است ایده‌ای كه به ذهنتان رسیده بچگانه به نظر برسد ولی ممكن است در زمان آینده كارساز باشد. در صورت تمایل می‌توانید ایده‌های خود را در موبایل یا كامپیوترتان هم ذخیره كنید.

17-غذای رستوران‌های مختلف را امتحان كنید! با این كار حس لامسه‌ و بویایی خود را تقویت می‌كنید.

18-خاطرات روزانه‌ی خود را بنویسید. سعی كنید زیاد بنویسید. حتی می‌توانید داستانی از زندگی خود تهیه كنید.

19-یك زبان خارجی یاد بگیرید! حتما لازم نیست زبانی را یاد بگیرید كه پر كاربرد باشد. زبانی را یاد بگیرید كه از شنیدن نوای آن لذت می‌برید. آیا به ایتالیایی و یا سواحیلی و یا حتی چینی علاقه دارید؟ زمان را ازدست نداده و زودتر شروع به یادگیری كنید. لازم نیست زیاد پول خرج كرده و كلاس بروید از طریق اینترنت هم می‌توانید منابع بسیار عالی و رایگان نیز بیابید.

20-مدیتیشن بیاموزید! مدیتیشن در كل یعنی خالی كردن ذهن و ایجاد آرامش در ذهن و بدن.

21-عملیات ساده‌ی ریاضی را ذهنی انجام دهید! لطفا ماشین‌حساب را كنار گذاشته و از ذهنتان استفاده كنید.

22-با طبیعت بیشتر در ارتباط باشید. كوه بروید و در جنگل یا پارك بی‌هدف قدم بزنید. ذهن خود را باز گذاشته و آرامش را تجربه كنید.

23-دوستان متنوعی داشته باشید! فقط با افرادی كه با تمام عقاید شما موافقند دوست نباشید، با هر فرد در هر سنی و با هر تفكری ارتباط دوستانه داشته باشید.

24-دایره‌ی لغات خود را افزایش دهید. --> 10 راه تضمینی افزایش دایره لغات شما

25-سعی كنید یك متن را هم از چپ به راست هم از راست به چپ و هم از بالا به پایین بخوانید.

26-تلویزیون را خاموش كنید!  آیا می توانید یك ماه بدون تلویزیون زندگی كنید؟ اگر اراده‌ی این كار را دارید فوراً دست به كار شده و تلویزیون را به انباری انتقال دهید! تأثیری كه این كار بر روی زندگی شما خواهد داشت توصیف نشدنی است! من سه سال و نیم بدون این جعبه سپری كردم و وقتی یاد دورانی كه تلویزیون منبع اصلی سرگرمی‌ام بود می‌افتم وحشت زده می‌شوم!
+ نوشته شده در  سه شنبه نهم اسفند 1390ساعت 5:45  توسط محسن رضایی  | 

دانشجویان گرامی دانشگاه های شهرستان محلات

جهت ثبت نام در کارگاه مهارت های اجتماعی مشخصات خود را به آدرس behsap_co@yahoo.com ایمیل نمایید.

  • نام و نام خانوادگی
  • نام دانشگاه
  • شماره دانشجویی
  • تلفن تماس
  • شماره موبایل

جهت کسب اطلاعات بیشتر به دوایر فرهنگی و یا مدیریت دانشگاه خود مراجعه فرمایید.

لازم بذکر است بعلت محدودیت ظرفیت اولویت با کسانی است که زوتر اقدام به ثبت نام نموده اند.

به دانشجویان شرکت کننده در طرح گواهی از طرف شرکت بهساپ اعطا می گردد.

به دانشجویانی که دوره را با موفقیت به پایان برسانند به قید قرعه جوایزی اعطا خواهد شد.

 

+ نوشته شده در  پنجشنبه بیست و نهم دی 1390ساعت 10:45  توسط محسن رضایی  | 

چگونه موفق شويم؟


    * برنامه ريزي کن وقتي که ديگران مشغول بازي کردن هستند؛

    *
مطالعه کن وقتي که ديگران در خواب هستند؛

    * تصميم بگير وقتي که ديگران مردد هستند؛

    * خود را آماده کن وقتي که ديگران درخيال پردازي هستند؛

    * شروع کن وقتي که ديگران در حال تعلل هستند؛

    * صرفه جويي کن وقتي که ديگران در حال تلف کردن هستند؛

    * گوش کن وقتي که ديگران در حال صحبت کردن هستند؛

    *
لبخند بزن وقتي که ديگران خشمگين هستند؛

    * پافشاري کن وقتي که ديگران در حال رها کردن هستند.


 

10 درس طلايي از انيشتين

در اين مطلب به 10 نکته طلايي از درسهاي زندگي آلبرت انيشتين اين دانشمند بنام خواهيم پرداخت.اميداست با تفکر و تامل در اين نکات طلايي و به کار بستن آنها در زندگي روزمره راههاي زندگي متعالي را بياموزيم.

1. کنجکاوي را دنبال کنيد: "من هيچ استعداد خاصي ندارم. فقط عاشق کنجکاوي هستم"

  • چگونه کنجکاوي خودتان را تحريک مي کنيد؟
  • من کنجکاو هستم، مثلا براي پيدا کردن علت اينکه چگونه يک شخص موفق است و شخص ديگري شکست مي خورد.
  • به همين دليل است که من سال ها وقت صرف مطالعه موفقيت کرده ام.
  • شما بيشتر در چه مورد کنجکاو هستيد؟
  • پيگيري کنجکاوي شما رازي است براي رسيدن به موفقيت.

    2. پشتکار گرانبها است: "من هوش خوبي ندارم، فقط روي مشکلات زمان زيادي مي گذارم"
  • تمام ارزش تمبر پستي توانايي آن به چسبيدن به چيزي است تا زماني که آن را برساند.
  • پس مانند تمبر پستي باشيد و مسابقه اي که شروع کرده ايد را به پايان برسانيد.
  • با پشتکار مي توانيد بهتر به مقصد برسيد.

    3. تمرکز بر حال: پدرم به من مي گفت نمي تواني در يک زمان بر ۲ اسب سوار شوي.
  • من دوست داشتم بگويم تو مي تواني هر چيزي را انجام بدهي اما نه همه چيز.
  • ياد بگيريد که در حال باشيد و تمام حواستان را بدهيد به کاري که در حال حاضر انجام مي دهيد.
  • انرژي متمرکز، توان افراد است، و اين تفاوت پيروزي و شکست است.


    4. تخيل قدرتمند است: "تخيل همه چيز است. مي تواند باعث جذاب شدن زندگي شود. تخيــل به مراتب از دانش مهم تر است"
  • آيا شما از تخيلات روزانه استفاده مي کنيد؟
  • تخيل پيش‌درآمد تمام داشته‌هاي شما در آينده است.
  • نشانه واقعي هوش دانش نيست، تخيل است.
  • آيا شما هر روز ماهيچه هاي تخيل تان را تمرين مي دهيد؟
  • اجازه ندهيد چيزهاي قدرتمندي مثل تخيل به حالت سکون دربيايند.

    5. اشتباه کردن: "کسي که هيچ وقت اشتباه نمي کند هيچ وقت هم چيز جديد ياد نمي گيرد"
  • هرگز از اشتباه کردن نترسيد چون اشتباه شکست نيست.
  • اشتباهات شما را بهتر، زيرک تر و سريع تر مي کنند، اگر شما از آنها استفاده مناسب کنيد.
  • قدرتي که منجر به اشتباه مي شود را کشف کنيد.
  • من اين را قبل گفته ام، و اکنون هم مي گويم، اگر مي خواهيد به موفقيت برسيد اشتباهاتي که مرتکب مي شويد را ۳ برابر کنيد.

    6. زندگي در لحظه: "من هيچ موقع در مورد آينده فکر نمي کنم، خودش بزودي خواهد آمد"
  • تنها راه درست آينده شما اين است که در همين لحظه باشيد.
  • شما زمان حال را با ديروز يا فردا نمي توانيد عوض کنيد.
  • بنابراين اين از اهميت فوق العاده برخوردار است که شما تمام تلاش خود را به زمان جاري اختصاص دهيد.
  • اين تنها زماني است که اهميت دارد، اين تنها زماني است که وجود دارد.

    7. خلق ارزش: "سعي نکنيد موفق شويد، بلکه سعي کنيد با ارزش شويد"
  • وقت خود را به تلاش براي موفق شدن هدر ندهيد بلکه وقت خود را صرف ايجاد ارزش کنيد.
  • اگر شما با ارزش باشيد، موفقيت را جذب مي کنيد.
  • استعدادها و موهبت هايي که داريد را کشف کنيد.
  • بياموزيد چگونه آن استعدادها و موهبت هاي الهي را در راهي استفاده کنيد که براي ديگران مفيد باشد.
  • تلاش کنيد تا با ارزش شويد و موفقيت شما را تعقيب خواهد کرد.

    8. انتظار نتايج متفاوت نداشته باشيد: "ديوانگي يعني انجام کاري دوباره و دوباره و انتظار نتايج متفاوت داشتن"
  • شما نمي توانيد کاري را هر روز انجام دهيد و انتظار نتايج متفاوت داشته باشيد، به عبارت ديگر، نمي توانيد هميشه کار يکساني (کارهاي روزمره) را انجام دهيد و انتظار داشته باشيد متفاوت به نظر برسيد.
  • براي اينکه زندگي تان تغيير کند، بايد خودتان را تا سر حد تغيير افکار و اعمالتان متفاوت کنيد، که متعاقبا زندگي تان تغيير خواهد کرد.

    9. دانش از تجربه مي آيد: "اطلاعات به معناي دانش نيست. تنها منبع دانش تجربه است"
  • دانش از تجربه مي آيد. شما مي توانيد درباره انجام يک کار بحث کنيد، اما اين بحث فقط دانش فلسفي از اين کار به شما مي دهد.
  • شما بايد اين کار را تجربه کنيد تا از آن آگاهي پيدا کنيد.
  • تکليف چيست؟ دنبال کسب تجربه باشيد!
  • وقت خودتان را صرف ياد گرفتن اطلاعات اضافي نکنيد. دست بکار شويد و دنبال کسب تجربه باشيد.

    10. اول قوانين را ياد بگيريد بعد بهتر بازي کنيد: "اگر شما قوانين بازي را ياد بگيريد از هر کس ديگر بهتر بازي خواهيد کرد"
  • دو گام هست که شما بايد انجام بدهيد:
  • اولين گام اينکه شما بايد قوانين بازي که مي کنيد را ياد بگيريد، اين يک امر حياتي است.
  • گام دوم هم اينکه شما بايد بازي را از هر فرد ديگري بهتر انجام بدهيد.
  • اگر شما بتوانيد اين دو گام را حساب شده انجام دهيد موفقيت از آن شماست .

 

  • !     مقدمات تصميم و اقدام: پيش از اين که نسبت به کاري تصميم بگيري، مشورت کن و قبل از اين که وارد عمل شوي، فکر کن. امام علي (ع) 
  • !     تصميم غلط: تصحيح يک تصميم غلط بيشتر از گرفتن يک تصميم صحيح زمان مي برد.  اسپنسر جانسون 
  • !     تصميمات درستِ نادرست: حتي يک تصميم درست هم غلط خواهد بود وقتي خيلي دير اتخاذ شده باشد. لي آياکوکا 
  • !     علت هر شکست: علت هر شکستي عمل کردن بدون فکر است.  الکس مکنزي 

 

 

!     ماديان هاي درباري: پادشاهي به پيشنهاد وزيرش دستور داد براي يکصد ماديان درباري نعل هاي طلايي بسازند و نيمي از خزانه و مدتها وقت را صرف آن نمودند. اما پس از پايان کار تازه فهميدند که اصلاً ماديان نعل نمي خورد.

  1. اگر اولش به فکر آخرش نباشي آخرش به فکر اولش مي افتي.
  2. لذتي که در فراغ هست در وصال نيست چون در فراق شوق وصال هست و در وصال بيم فراغ.
  3. آغاز کسي باش که پايان تو باشد.
  4. پرستويي که به فکر مهاجرت هست از ويراني آشيانه نمي هراسد.
  5. کمي سبکسري لازم است تا از زندگي لذت ببري و کمي شعـــور، تا مشکلي برايت پيش نيايد.
  6. دوست واقعي کسي است که اگر ساعتها در کنار او ساکت بشيني و صحبتي بين تان ردوبدل نشه بعد از خداحافظي احساس کني که ساعتها باهاش درد و دل کردي.
  7. چون مي گذرد غمي نيست.
  8. انسان بايد سعي کند در زندگي چيزهايي که دوست دارد را بدست آورد ، و گرنه مجبور ميشود چيزهايي را که بدست آورده است دوست بدارد.
  9.  فرصتها در سختي ها بوجود مي آيند بدون جاذبه، پرواز معني ندارد.
  10. کاش ميشد سرنوشت را از سرِ نوشت.
+ نوشته شده در  پنجشنبه بیست و نهم دی 1390ساعت 10:5  توسط محسن رضایی  |